□ お尻の形が崩れてきた
□ フィット感のある服が着れなくなった
□ 筋トレが続かない
□ むくみや冷え性、腰痛がある
□ 尿漏れや頻尿が気になっている
□ 便秘がち
□ 膣トレ/EDケアを試してみたい
□ 猫背を直したい

筋肉量の変化

筋肉の割合

身体の各部位と繋がるお尻の筋肉を支点に、「立つ ・ 歩く ・座る」といったさまざまな動きがスムー ズに。またトップに高さがあり丸みのある美しいお尻が後ろ姿を若々しく見せてくれます。

骨盤底筋が鍛えられることで臓器を元の位置に戻し、正しくきれいな姿勢を保ちやすくなります。
また排泄のコントロールがしやすくなり、トイレの不安を解消することが期待できます。

上から見た骨盤底

ぽっかりあいた骨盤の下側を埋めるように位置してい ます。 前側は恥骨、後ろ側は尾骨のまわりまで筋肉がびっしり付着しています。

真下から見た骨盤底

恥骨から尾骨の間にあり、ひし形状に集まっているのが骨盤底。下から見ると、 尿道・腟．肛門のまわりを8の字に取り囲んでいます。